40岁女人如何**

**运动是一种简单有效的**方法，适合40岁的女性，而且运动非常简单。首先，准备一个力量稍小的臂力装置，然后坐在椅子上，保持上身挺直，慢慢伸展臂力装置。如果你没有手臂力量装置，你也可以做胸部扩张。这样做的时候，尽可能地向后伸展手臂。每天坚持10分钟，一般坚持一年的大部分时间会让你的胸部变得紧绷。只要你坚持住，你的胸部就会丰满。