腹内脂肪怎么减_腹内脂肪怎么减掉

养成良好的生活习惯，爱吃零食，爱吃肉，吃晚餐太晚，熬夜，睡眠不好，饮酒过量……这些坏习惯是内脏脂肪积聚的重要原因。睡前摄入的热量太多，无法消耗，这自然会导致脂肪堆积。熬夜或睡眠太少，体内褪黑激素分泌的不平衡也会影响热量的自然消耗。早睡早起、规律饮食和均衡饮食不仅有助于降低内脏脂肪含量，还能使身体更健康。