应该改变个人饮食习惯以及进行适当的运动,减轻自身体重,从而使内脏脂肪含量降低。内脏脂肪高会使心血管疾病以及代谢疾病的发病率增高,因此减少内脏脂肪含量是非常必要的行为,建议在日常生活中应该清淡饮食,减少高脂高糖的食物摄入。