减肚子赘肉的瑜伽

瑜伽减少肚子上赘肉的方法：简单的坐姿和扭曲。盘腿坐在折叠的毯子上，骨盆是水平和直的。吸气并向上伸展脊柱，并在呼气时伸展到右后方，将左手放在右大腿上，将右手放在毯子后面的边缘，保持30秒，然后收回。在相反方向重复相同的操作。