咋样可以减肚子_咋样减肚子脂肪最快最有效

做仰卧起坐，每天晚上坚持做仰卧起坐，分四组，一组40个，一个月快速见效。呼啦圈，专门减少腹部脂肪，每天坚持半小时，一周见效。多吃蔬菜，每天喝酸奶，调节肠胃，这样可以均衡营养，达到减少脂肪的目的。平时还要注意饮食方面的细节，晚上睡前最好不要再吃东西了，平时不吃油腻的食物。