要怎样才能**_怎样才能**的最快最有效

**的方法是有很多的，在日常生活中一定要多吃一些豆制品，比如豆浆豆腐等等这些都是可以的，也可以吃一些木瓜或者喝一些木瓜茶，猪蹄等都是有效的**，但是这些是食疗，一定要长期食用才可以。如果想要快速**，那么是可以选择假体**。