在大姨妈期间可以多吃一些芒果和牛奶，都有不错的**效果。另外，还要搭配一些胸部按摩的运动，但是在胸部按摩的时候一定要掌握好力度，如果力度过大，对于胸部的伤害也是非常大的。在平时可以做一些扩胸运动，都对于**的效果是非常不错的。
