来大姨妈可以多吃一些豆类食物，也可以吃一些鱼肉，木瓜之类的食物来进行**，在家也可以多吃一些坚果，坚果里面含有丰富的蛋白质，对**也有良好的效果。在家也可以吃一些酒酿蛋，酒酿蛋可以养颜**，来月经期间早晚喝一碗可以达到**的效果，而且可以调理月经。
