来姨妈期间怎么**

女性在经期**主要是通过食疗**。多吃黄豆、青豆、黑豆等食物。黄豆中不仅富含蛋白质、卵磷脂等物质，还含有植物雌激素异黄酮类物质，能有效的提高体内雌激素水平，从而保持乳房的丰满。青豆富含丰富的蛋白质，特别含有人体所需的氨基酸，尤其赖氨酸含量比较多，对乳房也特别有好处。黑豆具有高蛋白、低脂肪的热量，也是非常适合**的。还可以吃牛油果，牛油果脂肪含量相对比较高，但是脂肪都是不饱和的脂肪酸，对健康是非常有益的，可以增加乳房弹性。所以在经期**，可以适当吃以上食物和水果，对**还是非常有利的。