大姨妈来的时候吃什么**

种子和坚果食品包括含有大豆卵磷脂的大豆，花生等，含有丰富的含蛋白质的杏仁，核桃，芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可以起到**作用。此外，坚果和种子食物可以增加人体对维生素e的摄入，而富含维生素e可以使乳房组织更有弹性。生木瓜，木瓜具有泌乳的作用，乳房的发育取决于人体女性分泌的激素和催乳素。一般来说，雌激素和催乳素的分泌越强，乳房的发育就越好。