怎么样运动减肚子比较快

可以进行平板式支撑，首先手肘呈90度的弯曲，前臂紧贴地面，脚尖点地，身体慢慢撑起，后脑勺到脚跟的部分尽量呈一条直线，并且臀部不能刻意地翘起、腹部一定要收紧并且上提，只有这样才是正确的姿势，坚持一分钟左右，这种锻炼方式可以紧致腹部。