可以**的食物有很多，比如说木瓜，葛根，猪蹄，黄豆，都具有一定的**效果，特别是木瓜和葛根**的效果最佳，日常生活当中蛋白质含量高的食物都具有**的作用，所以可以多吃一些，但是通过饮食来**不会起到太明显的作用，而且见效也比较缓慢。
