怎么样瘦手臂最有效

屈腿支撑三头屈伸，听名字就知道，这个动作就是锻炼三头肌的，身体下降、屈肘关节的时候可以稍微放松，重心放在腿上。当身体上升，双手撑直的时候重心稍微靠后，把力量集中在双臂上。做这个动作，要注意保持平衡，不要找太矮的椅子柜子，高度要自己觉得合适。