瘦手臂的最有效方法

瘦胳膊的方法有很多。你可以使用移动的方法，即躺在地板上，手掌自然向下弯曲，吸气时用双手支撑全身，用脚底钩住地板并保持自然呼吸，斜板移动，保持全身伸直，用眼睛看着地面，保持十到二十次呼吸，弯曲手肘，向下按压身体并保持悬空，收紧臀部、腹部和大腿的肌肉。