小腹赘肉怎么减_小腹赘肉怎么减都不掉

减肥是现在女性男性的头疼问题，最直接有效的减重方式就是做有氧运动以及仰卧起坐，天天坚持锻炼都会有不错的效果。而且在饮食上面也一定要进行克制，不要暴饮暴食，以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，少食用膨化食品或者是碳酸饮料。减重都是3个月一周期，所以要有耐心。