如何快速瘦肚子和腰

一定要多运动，这应该是比较好的方法，每天坚持多出去跑跑步之类的，或者是多做俯卧撑，仰卧起坐，这些都能够瘦肚子和腰，另外就是饮食方面也要注意，千万不要再吃一些脂肪含量比较高的食物，可以多吃蔬菜瓜果，还有不要长时间的坐着保持一个动作。