如何快速瘦肚子_如何快速瘦肚子瘦脸

您可以仰卧在瑜伽垫上，然后双手放在身体的两侧，双腿交叉放置。动用腹部的力量去抬起双腿，然后放下来，重复进行这个动作。平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。运动完后做一些腹部拉伸。见效的速度取决于坚持的时间长久，重在持之以恒。