当然，想要补充胶原蛋白的产品主要是实物。含有大量胶原蛋白的食物包括猪肉皮、猪蹄、牛筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮和软骨。所有动物的皮肤中都有最丰富的胶原蛋白，但是如果他们吃太多胶原蛋白，他们会变胖。还有植物胶原蛋白，如银耳、花生和椰子。
