如何减手臂_如何瘦手臂最有效的方法

日常的不良习惯比如长期侧躺睡觉就会导致肩胛骨失衡从而造成拜拜肉，可以做一些针对手臂的练习远离拜拜肉，例如手臂伸直然后向外伸展，握紧拳头面朝下，肩膀向下放松，同时手伸直向前画圆，重复20个，坚持一段时间。