手臂如何瘦_怎么样才能瘦手臂

瘦身的第一个秘诀：拿一个哑铃或一个装满水(或沙子)的瓶子，从前面一直拿到后面。记得把它贴近耳朵。慢慢地向前和向下，重复这个动作15次，当上臂会有酸涩的感觉时，也就是说，每天做45次，可以分开做。第二种方法：抬起你的右臂，弯曲你身后的左肩胛骨，将你的左手压在你的右臂关节上，并触摸你的左肩胛骨。如果你的手臂在你第一次做的时候感到疼痛，你就会移动到那个区域并且燃烧脂肪。