怎样减腿部脂肪_怎样减腿部脂肪最有效

想要减腿部的脂肪，建议可以做有氧运动，比如说走路骑自行车或者是爬楼梯都是可以的，每天都要坚持30分钟以上，一个星期至少要3到5次，游泳时可以减去腿部和臀部的脂肪，要给自己制定一个减肥的计划，平时要多喝水，每天都要喝八杯白开水，饮食要清淡。