你可以每天早上起来慢跑，大约每天跑20分钟以上，能有效的燃烧腿部脂肪，不过运动完后做下肢拉伸运动，释放腿部肌肉；或者明天晚上做腿部按摩，等腿部在放松状态的时候，采用拍打腿部的方式进行腿上肌肉缓解，有效地恢复腿部肌肉的形状，保持腿部线条感！
