腿上都是肌肉怎么瘦

每天晚上都可以做瘦腿运动，把手放在墙上，一次放低腰部10分钟。躺在床上或地上，右腿上下。抬起你的左腿并降低它。一定要保持它尽可能高。重复20次。每天蹲80到100次。用腿减肥最简单的方法就是把膝盖压在一起，轻轻地压下，这样你就可以更快五到六倍的速度了。