小腿都是肌肉怎么减肥

必须注意休息，避免熬夜，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免太咸的食物，还要适当锻炼身体，但要避免过度，要穿软鞋，不要穿高跟鞋，多吃新鲜蔬菜、水果和维生素。其次平时，人们可以坐在地上，抬起一只脚到一个直角，每次用拳头反复击打小腿大约五分钟，这可以有效地减少小腿的肌肉，同时，适当地收紧小腿也可以有效地减少小腿的肌肉。