健身和瑜伽哪个减肥效果好

有相同的减肥效果。瑜伽包括许多姿势。在不同部位锻炼身体的不同部位，增加身体的卡路里消耗，不仅可以减少皮下脂肪，还可以按摩身体的腺体，促进新陈代谢。与瑜伽相比，健身结合了更多的伸展，更快的运动频率和更多的身体阻力。如果你想燃烧脂肪和减肥，因此健身将是一个更好的选择。