怎么瘦胳膊_怎么瘦胳膊上的肌肉

有很多人都是这样，虽然很瘦，但是就是因为局部的肥胖，让整个人看起来也胖了，想要瘦胳膊你可以使用坐式练习step1：首先屁股只坐凳子的三分之一，方便背部挺直。然后双肩放松，双腿并拢，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。step2：手掌心翻转面对胸部，肘关节弯曲，前手臂举起哑铃垂直于地面，上臂在身体两侧夹紧不动。保持这个姿势5秒钟，然后还原预备姿势，重复十遍即可。