只需购买精油按摩。按摩很简单。每天20分钟。每边大约有10滴精油。滴在手上搓热,即可开始按摩。4个手指是实心的,拇指打开,从腋下开始到胸部中间,这有助于集中胸部。然后两只手在胸前旋转,以防止下垂。在我去乳房扩大之前,买了乳房精油,半年没效果,但胸部集中,不那么下垂。虽然胸部不够,但应该是保健。