腰部赘肉产生主要是因为腰部脂肪的囤积,平时摄取的热量过多,没有很好的消耗掉。也有可能是大量宿便造成腹部赘肉的产生,需要改善饮食结构,多运动多喝水,改善便秘。还有一种是腹肌松弛造成的视觉上的腰部肥胖的现象,这种情况应该多进行有氧运动,多做做仰卧起坐,呼啦圈等,都能够改善腰部赘肉的情况。