怎样减掉腰部赘肉

建议多运动，运动不仅可以减全身的肉，还可以减腰部的肉，另外可以转呼啦圈，这个瘦腰部肉挺快的，平时没事的时候，可以多做，另外建议平时少吃辛辣刺激的食物，少吃甜食，甜的食物容易导致发胖，所以饮食清淡，多吃蔬菜水果。