用手轻轻的按住颧骨,用打圈的方式轻轻的按摩三到四分钟左右,然后放松颧骨肌肉。第二步:用中指轻轻的按摩自己的颧骨,放松肌肉。第三步:右手按住颧骨,适当用力施压20秒,同时左手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。第四步:双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流做。