哺乳期怎么减肥？

哺乳期建议生完孩子六周后在开始减肥，过早减肥不利于生产后身体的恢复，六周后可以做仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动，运动量循序渐进，不要一开始运动量过大，会影响身体健康，影响哺乳。还要合理饮食，避免营养物质摄入过少影响到哺乳，建议适当吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶，既能补充营养，有不容易引起肥胖，主食最好粗粮和细粮搭配食用，适当吃些水果蔬菜，预防便秘。