哺乳期怎么瘦身减肥？

哺乳期减肥又不影响奶水的分泌，首先练习腹式呼吸运动，收缩腹肌；自产后第一天开始，方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。第二，头颈部运动目的：收缩腹肌使颈部和背部肌肉得到舒展时间：自产后第三天开始方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。