减肚子和腰？_减肚子和腰上赘肉最有效的运动方法

指导意见：想要减掉肚子上和腰部的肉的话，可以选择的方法有很多，但是无论怎么减肥，都要注意合理饮食，比如说在少喝酒，多吃清淡食物，少吃热量和脂肪含量比较高的食物。另外，在日常生活中，还要养成定期运动的习惯，这样才能更好的保持体型。