减肥减肚子和腰上肉

电梯越少，楼梯上上下下越多，主要使用的是大腿前肌肉群，上楼梯提升身体，下楼梯支撑身体，也有锻炼腰肌的效果。爬楼梯时，身体的上部会变直，身体的下部会移动到腹部，腹部肌肉会得到训练。如果办公室或住宅楼层不高，从今天开始换楼梯。