什么是胶原蛋白？想要身上的皮肤变得紧致点，除了补充胶原蛋白还有别的办法吗？

一般情况下，吃猪蹄、猪皮、鸡爪以及鱼类如金枪鱼和鲑鱼，都可以补充胶原蛋白的。胶原蛋白的功效有很多，对皮肤、骨骼、眼睛、肌肉、头发等均有营养作用。 在日常生活中，建议在补充胶原蛋白的同时要生活作息要规律，不能熬夜，避免胶原蛋白快速的流失。平时饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炸、油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。 注意防晒，紫外线对皮肤造成直接的伤害，破坏胶原蛋白。 可以定期去正规的美容**做皮肤护理。