腿粗怎么瘦腿减肥

睡前瘦腿法：在减大腿时用“在空中蹬自行车”的运动方法，这是一种非常累的瘦腿法，但是非常有效。每天睡前蹬100次，节奏固定。不要推得太快太慢，只要以适中的速度推就行了。不要想别的事情，你就不会觉得累。蹬完后不要立即放下，保持预备姿势，把两腿并拢，直伸到空中，不要弯曲膝盖，用脚趾直跳。