怎么可以瘦腰_怎么可以瘦腰上的赘肉

首先瘦腰需要保持良好的坐姿，这样是防止脂肪不囤积在腰部，不弯腰驼背，坐着的时候抬头挺胸让自己腹部肌肉收紧，有条件可以学跳舞，跳舞不仅可以瘦腰，对整体肥胖也有显而易见的效果，而且能培养个人气质。在饮食方面就多吃全谷物食物，平时有空也可以多跳绳，对腰部进行按摩等。