跑步可以瘦腰吗_瘦人跑步可以增肥吗

跑步不仅可以瘦腰，而且还能够瘦小腿，最主要的是可以全身塑形，但必须要长时间的坚持，不能够半途而废，至少要每次运动超过一小时以上，其次饮食的控制也是比较重要的，减少宵夜以及油炸类的食物，特别是肯德基，麦当劳，薯片和可口可乐等。