怎么减**的脂肪

晚上睡觉前，平躺在床上，抬起双脚，做自行车形状。根据自己的耐力，试着多做一些。首先，你可能感觉到腿是酸的，所以你需要一步一步，不要太匆忙。洗澡时，在你的腿上涂抹沐浴露，然后找到一个腰围几乎相同的地方。在浴室里，要小心脚底滑。然后用你的手搓小牛。大腿朝膝盖方向舔，然后蹲下。手臂在开始时会疼痛，但坚持下去。