想要减掉大腿的肉的话，可以采取蛙蛙跳开合跳以及平板支撑等运动来进行锻炼，也可以在专业人士的指导下积极的配合健身器材来进行锻炼，另外在日常的话一定要养成一个正式的饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用生冷辛辣刺激性的食物
