想减肥该吃啥？_我想减肥该吃什么

减肥食物有哪些 　　1、冬瓜。 　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 　　2、黄瓜 　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 　　3、丝瓜 　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素b1、b2、a、c和钙、磷、铁等矿物质。 　　4、白萝卜 　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。 　　5、紫菜 　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 详情请点击：哪些蔬菜越吃越瘦的减肥食谱