减肥可以吃啥_减肥可以吃哈密瓜吗晚上

你好，根据你的描述来看，减肥期间可以适当吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，适合于任何年龄段的人群食用。每一百克牛肉里面含有20克以上的蛋白质，所含的氨基酸大部分是人体所必需的必需氨基酸，而且牛肉脂肪和胆固醇的含量非常低，适合于血管硬化、高血压、肥胖、糖尿病、冠心病的人群使用。也可以吃一些兔肉，兔肉的营养价值也很高，含有优质蛋白质、少量的脂肪，同时也含有大量的卵磷脂，特别适合于身体肥胖的人群食用。