你好，建议如下： 一、谷类食物 牡蛎（生蚝）因其壮阳的药性被人们熟知。而它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。 详情请点击：
