睡眠的过程中可以减肥吗？

可以的。在睡眠的过程中，身体肠胃等器官相对白天蠕动要慢，所以晚餐不要吃脂肪类很高的食物，比如红烧肉，鸡蛋，红薯，榴莲等。因为这些食物需要较长时间去消化，会给肠胃的工作增加负担，体重自然不太容易下去。相反，应该在临睡前3到4个小时的时候不再进食，晚餐的时候吃一些碳水化合物相对较高的食物，这样有助于肠道的工作，从未间接达到减肥的目的。