产后减肚子_产后减肚子四个动作

您好，产后减肚子的方法如下：1）仰卧平躺到垫子的正中间，双膝弯曲，脚踩在垫子上，脚分开与垫子同宽，2）将双膝同时摆向左侧，左脚放在右侧大腿上方，保持3组呼吸，每次呼气把右侧的骨盆和腰往下沉向垫子，从腋窝到膝盖都进行拉伸；3）吸气慢慢把腿收回来，呼气反向动作。只要产后长期坚持锻炼，肚子上的赘肉也会慢慢消除，但是建议孕妈产后不易过早减肥。防止影响身体。