产后怎么减肚子_产后怎么减肚子和大腿上的肉

1.空腹喝水建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。2.靠墙站除了饭后的散步，晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁，紧贴上去，同时要夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累，但是一定要坚持，建议每次站10分钟。3.收腹走路无论是走路，还是站着，建议新妈妈要尽量收腹，再加以腹式呼吸，这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实。所谓的腹式呼吸就是吸气的时候，肚子鼓起来，呼气时，肚子收起来。