你好，一个月减肥10斤左右正常，减肥贵在坚持。如坚持限制饮食量，少些主食，一般情况下，可以选择含糖较少热量低的水果。如奇异果、橙、柠檬、青梅、西瓜、葡萄等属于低糖型的水果，增加运动，运动消耗掉多余的脂肪，也需要保持一个良好的心态。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。
