产后下奶食谱_产妇下奶食物排行

你好，下奶建议一定要让宝宝多**，一般产妇可通过多食富含丰富营养的汤类来帮助下奶，譬如：鲫鱼汤、猪脚汤和酒酿荷包蛋，增加含蛋白质丰富食物如瘦肉类、蛋类等食物，最好不要吃母鸡，容易回奶。产后注意保持好心情，保证充足的睡眠，充分地休养身体，建议每次哺乳前，先将湿热毛巾热敷乳房。祝你心情愉快！