在坐月子的时候主食尽量以小米粥和面食以及鸡蛋等为主，另外也可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果以及青菜、西红柿等，这些蔬菜和水果里面含有丰富的维生素和微量元素，能够为产妇补充营养，并且促进身体恢复。另外也可以多吃一些鸡汤、鱼汤、排骨汤。
