生产后怎么瘦肚子

产后适量运动，适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动，这点一定要注意。产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物。